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Gesundes Altern – gewusst wie

Frühzeitiges Altern kann man verhindern. Mit einigen recht einfachen Maßnahmen.

Natürlich spielt Ihre Familie ein Rolle dabei: Sind Ihre Eltern und Großeltern alt geworden?

Wenn ja, dann haben auch Sie gute Chancen, alt zu werden. Ein gesunder Lebensstil ist allerdings Vorraussetzung.


Lebensverlängernde Maßnahmen sind

  • Freude an der Bewegung: ob Alltagsbewegung (Gehen, Stiegensteigen), Sport, Ausdauer-und Krafttraining, Wandern oder Gymnastik – Regelmäßigkeit ist wichtig!
  • Vernünftige Ernährung (ausgewogene vollwertige Mischkost), die auch schmeckt
  • richtige Stressbewältigung ( führt zum Gleichgewicht zwischen äußerer Belastung und innerer Beanspruchung)
  • Freude am Leben, Lachen und Spaß haben mit Familie und Freunden
  • Natur genießen (Frischluft, Entspannung, Sonnenlicht)
  • das persönliche ( durch Genetik,Lebenstil,Arbeitsplatz,Umwelt) Gesundheits-Risiko erkennen und minimieren (mit meiner Hilfe)

Sicher kennen Sie den Begriff „Anti-Aging“?
Ich spreche lieber von „successful aging“ („erfolgreiches Älterwerden“). Denn wir können zwar erfolgreich und gesund altern, aber das Älterwerden aufhalten (anti) können wir nicht.

Neugierig geworden? Kontaktieren Sie mich